Aumento da flexibilidade, a activação dos músculos do tronco e a melhoria da estabilidade pélvica e lombar, o que contribui para uma melhor postura, sem dores nas costas.
É um conjunto de exercícios controlados, pausados e metódicos, através dos quais se exercitam todos os músculos do corpo. Proporciona elasticidade e flexibilidade (possibilita movimentos mais harmoniosos), define e tonifica o corpo e ajuda-nos a conhecê-lo melhor.
Para além disso, actua também ao nível psíquico, melhorando o autoconhecimento e diminuindo os níveis de ansiedade e stress.
É ideal para fortalecer os músculos das costas e, desta forma, evitar contracturas.
É também um excelente exercício de fisioterapia para qualquer tipo de problemas ou deficiência física.
Mas não é necessário ter uma doença concreta para praticar Pilates:
faz bem a qualquer pessoa e, para além disso, ajuda a equilibrar a mente.
Para mais informações, (horário/sala) consulte o mapa de actividades
aqui. obrigado.
Taekwondo de volta ao CECSSAC 
O Taekwondo é uma arte marcial de defesa pessoal de origem coreana que desenvolve o físico e o estado mental.